Accompagner et réguler son stress en situation professionnelle Présentiel

• Savoir définir le stress et reconnaître ses manifestations
• Améliorer sa relation au temps pour développer un sentiment d'efficacité personnelle
• Intégrer des techniques de gestion du stress dans son quotidien
• Mettre en œuvre une réponse adaptée à sa situation

1- Qu'est-ce que le stress ?

• Comprendre les mécanismes du stress
• Évaluer son niveau de stress (autodiagnostic)
• Identifier les facteurs de stress dans son environnement de travail
• Repérer ses propres comportements en situation de stress
• Comprendre ses conséquences sur la santé

2 - Comment faire face aux situations stressantes ?

• Renoncer à tout faire, se libérer du perfectionnisme
• Organiser ses activités, planifier ses tâches
• Clarifier ses priorités pour se recentrer sur l'essentiel
• Se fixer un cap, donner un sens à l'action

3 - Comment réguler son stress ?

• Adopter une bonne hygiène de vie
• Pratiquer les techniques respiratoires pour retrouver la sérénité
• Evacuer la pression par la relaxation dynamique
• Développer des pensées positives pour s'assurer une meilleure stabilité émotionnelle

Formation animée en présentiel

Action par groupe de 1 à 8 personnes maximum

Horaires : 09h00-12h30 / 13h30-17h00

Nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap.

Afin de nous permettre d'organiser le déroulement de la formation dans les meilleures conditions possibles, contactez-nous

Un entretien avec notre référent handicap pourra être programmé afin d'identifier les besoins et aménagement nécessaires.