Dernière mise à jour : 02/06/2025
Comprendre et anticiper les changements liés à la retraite
Maintenir ses capacités intellectuelles et son estime de soi
Adopter une hygiène de vie favorable à l'équilibre physique, psychique et social
Découvrir et expérimenter des outils de prévention et de bien-être (sophrologie, méditation, psychologie positive...)
1. Anticiper les changements corporels et psychiques
Évolution physiologique du corps (sommeil, alimentation, activité physique)
Améliorer sommeil et éveil (psychologie positive, sophrologie)
Les bienfaits du mouvement au quotidien
2. Maintenir des relations sociales et une bonne estime de soi
Rôle des relations sociales dans le bien-être
Activités et loisirs : leviers de socialisation
Estime de soi et relations humaines (exercices de psychologie positive)
3. Gérer stress, émotions et douleurs
Écoute de soi et signaux corporels
Techniques de relaxation : sophrologie, méditation, cohérence cardiaque
Gestion des émotions, douleurs physiques et psychiques
4. Entretenir sa vitalité intellectuelle
Mieux comprendre le fonctionnement de la mémoire
Exercices pour stimuler mémoire, attention et concentration
Aucun
NB : Les formations "préparation à la retraite" ne peuvent pas entrer dans le champ de la formation professionnelle et ne sont donc pas éligibles aux financements mutualisés.
Formation animée en présentiel
Action par groupe de 2 à 8 personnes maximum
Horaires : 09h00-12h30 / 13h30-17h00
Nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap.
Afin de nous permettre d'organiser le déroulement de la formation dans les meilleures conditions possibles, contactez-nous.
Un entretien avec notre référent handicap pourra être programmé afin d'identifier les besoins et aménagements nécessaires.